odpowiedzi do

[...] dostepnych na pl rynku dodatek bcaa jest symboliczny i nie ma sensu brac go pod uwagę). Z punktu widzenia prioryetetow w suplementacji potreningowej (odpowiedzi insulinowa i dostepnosc aminokwasow), jak najbardziej zasadne jest laczenie w porcji bialek., wegli i bcaa. Osobiscie stosuje mix 30 - 70g ryzu, 20 - 30g wpc i 10 [...]

no to nie - z opaski narazie zrezygnuje i przejde sie do apteki po ta masc. Dzieki za odpowiedzi :)

[...] o sprawdzenie i ewentualne poprawienie mojego planu, gdybym prosil o sprawdzenie FBW to napewno bym go tu wkleil. Cwiczylem juz planem FBW ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ) Oczekiwalem bardziej odpowiedzi typu "plan jest dobry" "Do dupy..." "ok, ale zmien to i to"

qoora mozesz mi naskoczyc z takimi odpowiedziami ..a co do mumin222 takiej odpowiedzi oczekiwalem ..wielkie dzieki ..sog

[...] pary brakuje w pol drogi. Przedluzam je nieco i okazuje sie ze czasu brak. Dzis polowa zalozonego treningu. Bez truchtu. Probuje znalezc przyczyne i mam w glowie tylko dwie odpowiedzi ktore sie prawdopodobnie na siebie nakladaja. Dieta na minusie - brak powera i upadek nastroju w zwiazku z tym. Blokada psychosomatyczna - cialo nie ma pradu, [...]

zgadza się , chodzę do klubu w którym jest to i to , tylko musze dokonać wyboru , ponieważ nie mam tyle czasu ,żeby chodzic i na BJJ i na sub :P Dzięki wszystkim za odpowiedzi , chyba wybiore jednak submission ;)

[...] niesprawdzony wyciag z brakujacymi elementami... tez kiepsko... BOK Kelton no ja wlasnie o tym wyciagu caly czas mysle + modlitewnik i stacja na nogi... tylko ze jest duzo odpowiedzi ostatnio ze ludzie dostaja niepelny sprzet i potem musza znow czekac... a i mam pytanka jak jest ze stabilnoscią ? nie gibie sie ten wyciag ? na ile śrub jest [...]

Niestety nie odpowiedziales na moje pytania. Artykul swietny, ale dotyczy glownie treningu. Jak trenowac wiem, to dieta mi wszysyko rozpieprza. Zapytam jeszcze raz zwiezle 1) orzechy arachidowe - czy ten rodzaj orzechow i tluszcz w nich zawarty bylby ok? 2) 2 jajka na sniadanie i 4 jajka w ostatnim posilku - ok czy nie? 3) na sniadanie mam: Mleko [...]

witam mam takie pytanko cwiczylem kulturystyke wspogalem sie suplementami i nawet do czegos doszedlem gdy zaczynalem mialem 35 w bicu 95 w klatce wage niewiem bo sie niewazylem teraz w bicu mam 41 w klatce okolo 110 pytanie jest takie czy teraz jak bede chcial pojechac na sucho to czy ma sens dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] 5-6km, a 1000 na takim egzaminie to praktycznie sprint;) zakładając ok 15 podciągnięć i ok 3:15 to myślicie, że można być pewnym dostania? angielski wydał się w miarę przystępny (większość odpowiedzi znałem) i kierunek studiów - wymagany, do tego zbliżony zawód wykonywany. p.s. podciąganie nadchwytem przed czy za głową?? bo jak za to z 1/3 mniej

Ponawiam pytanie pelski: "mam pytanie do uzytkownikow tej lawki, jak spisuja sie stojaki ktore sa osobno, interesuje mnie czy sa stabilne oraz czy nie zmieniaja swojego polozenia ani sie nie ruszaja przy podnoszeniu/opuszczaniu sztangi. z gory dzieki za odpowiedzi" Mam poważny problem z wybraniem między Tryton III a Spartan II. Pomóżcie

Zaraz poprosze moda, zeby zamknol temat... Uwazam, ze otrzymales odpowiedzi adekwatne do Twojego problemu, a teraz na dwor pobiegac !!!

Odpowiedzi wysłane. Wszystkich chętnych do zamówień i pytań proszę pisać [email protected]

dobra...nie dostalem odpowiedzi co do : jem co 2-3 godz to moge go pic jakąs godzine po posilku(i jednoczesnie godz pzed posilkiem)? jak spozywac go w porach treningowych? i jak łaćzyć po treningu z kreatyna?

Myślałem też żeby może zamiast tych odzywek Wziąść Nitrobolon 2 i do tego gakic i jakiś akcelerator przed treningowy typu Deca Stack albo niewiem. Ostatni cykl na kreatynie miałem wrzesień / pazdziernik 2008 i brałem wtedy nano vapor i anabolic halo. Nitrobolon brałem kiedyś dawniej z 3 lata temu. Z góry dziękuję za odpowiedzi. pozdrawiam

Co do pytan mam juz odpowiedzi. Pomeczylem troche Knife'a na BF'ie i wiem co i jak.. Wodyn, wiem ze jak dla mnie to sama dobra dieta wplynelaby dobrze, ale postanowilem ze pojade na suplach i tak robie. Trening pewnie i na drugi cykl i jeszcze dalej bedzie ten ktory mam, widzialem duze postepy u Studenta, tak jak i postepy ida u mnie, chyba [...]

ile czasu? na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo zależne od wielu czynników. powinienes ułozys sobie diete na redukcje, dołożyc aeroby, lub lepiej HITT i do dzieła powiedzmy przez 6-8 tygodni zdr

Lekarz jak lekarz odrazu pierwsze zadał pytanie co ćwicze,po mojej odpowiedzi - żeby z tym skończyć, ewentualnie tylko cw leżąc, stojąc (te które nie obciążają nadmiernie kręgosłupa) Ja tam kończyć z tym sportem zamiaru nie mam, tylko potrzebuje konkretnej porady co z tym zrobić, po tym co się dowiedziałem, dopiero odpada kilka ćw ale pozostaje [...]

Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech sobie oszczędzą

[...] (systematyczny) +regeneracja. Suple to tylko dodatek. Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech sobie oszczędzą To po co bierzesz suple, jak sam "pseudo" cwiczysz? dieta to podstawa. A czas jest zawsze. Glupie tlumaczenie. [...]